29 октября- Всемирный день борьбы с инсультом

29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом.

Инсульт и сегодня остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате него умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире.

Согласно данным ВОЗ, факторы риска, связанные с инсультом можно свести к четырем категориям:

1. Основные модифицированные факторы риска (повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, низкий уровень физической активности, ожирение, курение, мерцательная аритмия и другие заболевания сердца).

2. Другие модифицированные факторы риска (социальный статус, психические расстройства, хронический стресс, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, определенные медикаменты).

3. Немодифицированные факторы риска (возраст, наследственность, пол).

4. «Новые» факторы риска (васкулиты, нарушение свертывающей системы крови).

Меры профилактики инсульта

- следить за уровнем артериального давления, регулярно принимать гипотензивные препараты, если они назначены врачом

- контролировать уровень глюкозы крови, принимать сахароснижающие препараты, если они назначены врачом

- контролировать частоту сердечных сокращений, принимать препараты, контролирующие ритм сердца, если они назначены врачом

- отказаться от курения

- снизить в своем рационе долю продуктов животного происхождения

- употреблять больше овощей и фруктов

- обязательно заниматься физическими упражнениями в зависимости от своего возраста и состояния здоровья

- повышать толерантность к стрессу (ограничение стрессгенерирующего информационного потока, полноценный сон).

Берегите себя и своих близких!