Особенности питания пожилых людей: рекомендации врача

Правильное питание в пожилом возрасте крайне важно для поддержания здоровья.

О том, как же сделать питание правильным расскажет врач-эндокринолог Прокопьевской городской больницы Юлия Кондратенко.

Оно должно быть:
- Умеренным по калорийности (с возрастом потребность в энергии снижается);
- Сбалансированным – содержать все необходимые нутриенты: белки, полезные жиры, витамины и минералы (кальций, магний, железо, цинк и др.).

Сколько калорий нужно пожилым?
61–74 года – потребность снижается на 21% по сравнению с молодым возрастом.
75+ лет – снижение на 31%.

Важно!
Индивидуальную норму калорий можно рассчитать с врачом.

Здоровое питание – залог активности и долголетия!