Питание и подсчет калорий: важный аспект здоровья

Врач-эндокринолог ГАУЗ ПГБ Елена Ролянд рассказала, что необходимо знать о калорийности пищи.

Питание — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности нашего организма.

Организм здорового человека находится в состоянии энергетического баланса. Если человек получает с пищей больше энергии, чем расходует, то ее избыток откладывается в виде жировых отложений.

Таким образом, калорийность рациона тесно связана с массой тела, а превышение калорийности будет приводить к развитию ожирения.

Важно помнить, что взрослому человеку требуется около 2000 ккал в день, тогда как у пожилых людей потребность в калориях будет меньшей.

Помните, что ваша пища — это ваш выбор, и он определяет ваше здоровье!