Почему дети набирают вес?

Об этом расскажет Галина Пинаева, врач-педиатр поликлиники №4 ГАУЗ ПГБ.

Даже если ребенок не ест конфеты и выпечку, но при этом мало двигается, перекусывает на ночь и недосыпает, он все равно может набирать вес.

Главные причины ожирения у детей:
1️⃣ Избыток калорий – ребенок получает больше энергии, чем тратит.
2️⃣ Нерегулярное питание – переедание во второй половине дня.

Другие важные факторы:
1. Генетика и обмен веществ
2. Гормональные нарушения
3. Прием некоторых лекарств
4. Хронический недосып

Сколько должен спать ребенок?
0–3 месяца – 14–17 часов
4–11 месяцев – 12–16 часов
1–2 года – 11–14 часов
2–5 лет – 10–13 часов

Школьникам тоже важен сон!
1–4 класс – 10–10,5 часа (+ дневной сон до 2 часов)
5–7 класс – 10,5 часа
8–9 класс – 9–9,5 часа
10–11 класс – 8–9 часов (+ дополнительный час в периоды нагрузок)

Если вы заметили, что у ребёнка появился избыточный вес, не откладывайте — обратитесь к педиатру.